Voorwoord – Omdat jij óók recht hebt op rust in je hoofd

Je staat ’s ochtends op, drinkt misschien snel koffie, en voor je het weet zit je alweer midden in de dag. Klanten, collega’s, administratie, regeltjes, onverwachte problemen. Je doet je best. Je houdt je mond als het moet, je zet door als het zwaar is, en je lacht als je eigenlijk moe bent.

En ergens daartussen gebeurt het langzaam. Je hoofd zit voller. Je lijf is vermoeider. Je raakt sneller geïrriteerd, of je trekt je juist terug. En voor je het weet denk je:
"Ben ik nou gewoon moe? Of gaat het niet goed met mij?"

Welkom.
Deze cursus is er voor jou. Niet omdat je een burn-out hébt, maar omdat je hem niet wíl krijgen. Omdat je al hard genoeg werkt, en omdat jij óók een brein en een lichaam hebt dat aandacht nodig heeft.

Te vaak zijn cursussen over ‘stressmanagement’ gericht op managers, op mensen die vergaderen, plannen en leidinggeven. Maar wat als jij gewoon op de vloer werkt? In de zorg, op kantoor, in een fabriek, in een winkel, of achter een scherm? Wat als jij geen tijd of ruimte hebt om op yogaweekend te gaan of in vaktaal te praten over "werk-privébalans"?

Dan is deze cursus voor jou.
Voor jou, de medewerker die vaak de boel draaiende houdt. Die zelden klaagt. Die loyaal is, maar soms te veel pakt. Jij die misschien denkt:
"Ach, anderen hebben het zwaarder."
Of:
"Ik moet gewoon even doorbijten."

Weet je wat het is?
Doorbijten is geen oplossing als je tanden al versleten zijn.

In deze training gaan we níét doen alsof jij altijd maar positief moet zijn. We gaan niet zeggen dat alles aan jou ligt. We gaan gewoon eerlijk kijken:

• Hoe weet je dat het stress is, en niet 'even moe'?

• Wat zijn de eerste signalen bij jou?

• Wat kun je doen vóórdat je opgebrand raakt?

• Hoe blijf je overeind in een wereld die vaak te veel vraagt?

Met oefeningen, verhalen, voorbeelden en vooral: herkenning. Geen dikke boeken, geen coachpraat. Gewoon écht. En praktisch.

Je hoeft niets te bewijzen. Je bent hier omdat je wil zorgen voor jezelf. Omdat je verdient om sterk te zijn – zonder op te branden.

Dus adem even in. En uit.
Dit is jouw moment. We beginnen.