Voorbeeld:

• Gezond: Je brengt een zieke vriend soep omdat je dat graag doet, en zegt daarna: "Ik kom overmorgen weer, nu moet ik even voor mezelf zorgen."
• Pleasen: Je brengt soep terwijl je eigenlijk overwerkt bent, blijft uren praten omdat ze eenzaam is, en gaat daarna gestrest naar huis.

2.2 Waarom Pleasen Een Valse Zorgzaamheid Is

Ongezond pleasen lijkt op zorgzaamheid, maar heeft verborgen motieven:

• Het draait om jou, niet om de ander
  Pleasers helpen vaak om:
  • Zichzelf nodig te voelen ("Zonder mij redden ze het niet").
  • Schuldgevoel te vermijden ("Als ik niet help, ben ik slecht").
  • Controle te houden ("Als ik alles doe, blijft de harmonie bewaard").
• Het ontneemt de ander hun eigen kracht
  Door altijd maar te redden, ontneem je anderen de kans om:
  • Zelf oplossingen te bedenken.
  • Verantwoordelijkheid te nemen.
  • Dankbaarheid te voelen (want jouw hulp wordt vanzelfsprekend).

Ironie: Echte zorg houdt rekening met jezelf én de ander. Pleasen negeert beide.

2.3 De Rode Vlaggen van Ongezond Pleasen

Hoe herken je of jouw ‘behulpzaamheid’ eigenlijk pleasen is?

✅ Je voelt wrok na het helpen ("Waarom bedankt niemand me?")
✅ Je geeft hulp die niemand vroeg (uit angst dat ze anders boos worden)
✅ Je vermijdt conflicten ten koste van jezelf (liever slikken dan voor je mening uitkomen)
✅ Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt
✅ Je verbergt je echte behoeften ("Ach, het maakt mij niet uit" – terwijl dat wel zo is)

Test:
"Als ik stop met helpen, ben ik dan bang dat mensen me niet meer mogen?"
Zo ja, dan is het pleasen.

2.4 Gezond Geven: Hoe Dan Wel?

Gezonde zorgzaamheid heeft deze kenmerken:

1. Het is wederkerig
   • Relaties voelen als een balans van geven en nemen (ook al is het niet altijd 50/50).
   • Voorbeeld: Je luistert naar een vriendin in nood, maar durft ook zelf steun te vragen.
2. Het komt uit compassie, niet uit angst
   • Je handelt omdat je wilt helpen, niet omdat je moet.
   • Voorbeeld: Je doneert aan een goed doel zonder je schuldig te voelen over andere keuzes.
3. Het respecteert grenzen
   • Je kunt nee zeggen zonder jezelf te verloochenen.
   • Voorbeeld: "Ik vind het fijn om je te helpen, maar vandaag heb ik even geen ruimte."
4. Het is oprecht, niet manipulatief
   • Geen verborgen agenda ("Als ik dit doe, zullen ze me eindelijk waarderen").

2.5 Waarom Pleasen Uiteindelijk Faalt

Mensen-pleasers hopen vaak:
"Als ik maar genoeg geef, zal ik eindelijk onvoorwaardelijke liefde krijgen."

Maar het tegendeel gebeurt:

• Mensen voelen zich niet gezien (je toont je echte ik niet).
• Relaties worden onecht (ze houden van je masker, niet van jou).
• Je raakt opgebrand (je tank is leeg omdat je nooit bijvult).

De paradox: Om echt geliefd te worden, moet je stoppen met pleasen.

2.6 Oefening: Van Pleasen naar Gezond Geven

1. Check je motivatie
   Vraag je voor je iets doet: "Doe ik dit uit liefde of uit angst?"
2. Oefen met kleine ‘nee’s
   Begin met low-stakes situaties:
   • "Ik kan niet meekomen vanavond, maar heel leuk dat je vroeg!"
   • "Ik vind het fijn om te helpen, maar nu even niet."
3. Let op de reacties
   • Gezonde mensen respecteren je grenzen.
   • Mensen die boos worden op je ‘nee’, profiteerden waarschijnlijk van je pleasen.
4. Vier je authenticiteit
   Elke keer dat je kiest voor jezelf, groei je in echte verbinding.

Slotgedachte

Gezonde liefde vraagt moed – de moed om soms teleur te stellen.

Het verschil tussen geven en pleasen is niet hoeveel je doet, maar waarom je het doet. Echte zorgzaamheid voedt zowel jou als de ander. Pleasen is een lege huls – het lijkt op liefde, maar het is angst in vermomming.